A importância do sono
Sabias que…
· Aprender aumenta a necessidade de dormir. É essencial dormir bem de noite
para consolidar o que aprendemos na véspera.
· O sono ajuda a limpar o cérebro para dar lugar a novas informações.
· A falta de sono conduz a um comportamento emocional irracional, com
reacções exageradas a experiências negativas.
· O sono contribui para restaurar os nossos circuitos emocionais no cérebro
e, por isso, prepara-nos para os desafios da vida no dia seguinte.
· A privação de sono prejudica um enorme conjunto de funções corporais,
incluindo o sistema imunitário e de metabolismo e os processos cerebrais de
aprendizagem e memória.
· As perturbações do sono podem ter consequências a nível do
comportamento, da aprendizagem e perturbações de desenvolvimento como
hiperactividade, défice de atenção, défice cognitivo e depressão.
· As noites mal dormidas podem levar os adolescentes à hipertensão, um dos
principais factores de risco para as doenças cardiovasculares.
Projecto
Dorme+ Aprende+
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